Food

L’alimentation ou « food » est à la base de tout et surtout de notre bien-être. C’est pourquoi il faut faire attention à notre façon de manger. 

Batch cooking

Batch cooking: préparer ses repas à l’avance, 6 conseils [2020]

Lorsque l’on est à court de temps, préparer ses repas à l’avance peut vraiment nous sauver. En anglais, on appelle ça le “batch cooking”, c’est-à-dire cuisiner en lot.  Cette pratique vous permet de libérer votre esprit et de gagner du temps au cours de la semaine.  Il est donc intéressant de découvrir le concept du batch …

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planifier repas

Comment planifier ses repas? 6 règles à suivre [2020]

Planifier ses repas.  Vous en avez entendu parler, vous avez vu des proches l’adopter et tous les blogs alimentation ont couvert le sujet.  Pourtant, il est encore difficile pour vous de sauter le pas.  Vous n’êtes pas vraiment sûrs des bienfaits de cette méthode et de ce qu’elle pourra vous apporter.  Mais si vous êtes …

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Bienfaits reishi ganoderma

Reishi ou Ganoderma: c’est quoi? Bienfaits et consommation [2020]

Les effets et bienfaits du reishi pour notre santé sont surprenants.  Véritable allié contre le vieillissement, il est souvent mis en avant comme un champignon aux pouvoirs extraordinaires pour le corps humain.  Mais, qu’est-ce que le reishi, quels sont les bienfaits du reishi Ganoderma, comment le consommer et surtout, y a t-il des contre-indications?  Suivez …

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Qu’est-ce que l’herbe de blé et quels sont ses bienfaits? [2020]

Les bienfaits de l’herbe de blé sont incroyables pour notre organisme. Et si vous êtes un(e) adepte de l’alimentation santé et que vous cherchez à détoxiquer votre corps, vous devez en savoir plus sur cette plante.  Alors qu’est-ce que l’herbe blé? Sous quelle forme l’acheter? Pourquoi et surtout comment la consommer?  Je vous explique tout …

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Manger sans sucre : 10 conseils et astuces [manger sain 2020]

Manger sans sucre. Cela semble facile en théorie.  Et pourtant, c’est aujourd’hui un vrai casse-tête. Car le sucre se trouve absolument partout.  Souvent même dans des aliments insoupçonnés.  Il est tellement présent, qu’il devient difficile de diminuer sa consommation.  Mais manger sans sucre, est devenu un réel enjeu pour notre santé.  Voilà pourquoi je vous …

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Oléagineux : définition, 6 bienfaits et astuces [2020]

Les oléagineux font partie intégrante de mon alimentation.  Je les utilise partout! Dans mes salades, smoothies, soupes, pâtes ou simplement en encas.  Leurs nombreux bienfaits ainsi que leur facilité de consommation en font des aliments de choix. Surtout lorsque l’on désire avoir une alimentation plus saine. Et si vous êtes ici, c’est que vous vous …

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lire etiquette alimentaire lait

Lire les étiquettes alimentaires [manger sainement 2020]

Vous avez envie de rééquilibrer votre alimentation et de savoir comment manger sainement.  Cependant vous ne savez pas quoi acheter et quoi choisir dans les rayons interminables des supermarchés.  Aujourd’hui, nous avons tellement de choix, qu’il est très difficile d’en faire un. Comment savoir quel produit est le meilleur pour notre santé? Comment lire les …

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Manger sainement legumes

Comment manger sainement ? La base de votre bonheur [2020]

Nous sommes aujourd’hui bombardés d’informations nutritionnelles.  “Manger toutes les 3 heures, manger 1 seul repas par jour, avez-vous essayé le jeûne intermittent ? Non, Vous devez manger le matin, n’oubliez pas les cures de jus de légumes” et j’en passe.  Il y a tellement d’informations et de désinformation qu’il est très difficile de s’y retrouver.  …

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