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Reishi ou Ganoderma: c’est quoi? Bienfaits et consommation [2021]

Les effets et bienfaits du reishi pour notre santé sont surprenants. 

Véritable allié contre le vieillissement, il est souvent mis en avant comme un champignon aux pouvoirs extraordinaires pour le corps humain. 

Mais, qu’est-ce que le reishi, quels sont les bienfaits du reishi Ganoderma, comment le consommer et surtout, y a t-il des contre-indications? 

Suivez le guide! 

Qu’est-ce que le reishi? 

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Bienfaits reishi – Photo d’Allie.

Si vous êtes ici, c’est que vous avez surement déjà entendu parler du reishi de son nom japonais, du Ganoderma Lucidum de son nom scientifique ou encore du Ling Zhi de son appellation Chinoise.

Mais savez-vous vraiment ce qu’est le reishi? 

Eh bien, le reishi est un champignon qui fait partie de la famille des Ganodermataceae.

Il est extrêmement populaire en médecine traditionnelle chinoise et japonaise due aux nombreux bienfaits qu’il possède pour améliorer les problèmes de santé.  

Le reishi s’est longtemps distingué par sa rareté car il ne se trouvait qu’à l’état sauvage, il était donc réservé à l’élite asiatique. 

Mais depuis qu’il est cultivé, il est accessible à tous. 

Vous reconnaîtrez le reishi Ganoderma par son chapeau semi-circulaire à la couleur jaune-orangé à brun-rouge. 

Quels sont les bienfaits du champignon reishi? 

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Bienfaits reishi – Photo d’Annie Spratt.

Depuis plusieurs années, voire décennies, bon nombre d’études ont été réalisées pour démontrer les bienfaits du champignon reishi. 

Des études réalisées aussi bien en Asie qu’en Occident. 

Des preuves scientifiques démontrent que le champignon reishi à de nombreux bienfaits pour notre organisme.

En voici quelques-uns. 

#1. Renforce le système immunitaire

Des études ont démontré que le champignon reishi renforce les défenses de l’organisme en stimulant le système immunitaire. 

Ces études nous indiquent que le reishi modifie la proportion de certaines de nos cellules, les globules blancs plus particulièrement et c’est donc à travers cette modification qu’il module notre système immunitaire.  

Le reishi aurait la capacité d’augmenter l’activité d’un type de cellules appelé les cellules tueuses naturelles. 

Ces cellules combattent notamment les infections et certains cancer. 

#2. Anticancéreux

Un grand nombre de personnes consomment principalement le champignon reishi pour ses propriétés anticancéreuses et réductrices de tumeurs. 

Il existe notamment une étude sur le cancer du sein qui a révélé que 59% des survivantes consommaient du champignon reishi. 

Il serait également bénéfique pour lutter contre le cancer de la prostate car il possède certains effets sur l’hormone testostérone. 

Une étude prouve que les molécules trouvées dans ce champignon inverseraient le cancer de la prostate chez l’homme. 

Le champignon reishi peut également prévenir et lutter contre le cancer colorectal. 

Permettant l’augmentation des globules blancs du corps, le reishi aide ainsi à combattre le cancer et à améliorer la qualité de vie des patients atteints de la maladie.  

Ce champignon semble être prometteur en ce qui concerne la prévention ou le traitement du cancer, mais il est nécessaire d’avoir plus d’informations pour qu’il puisse faire partie d’un traitement standard. 

Il peut toutefois être utilisé, dans certains cas, en complément des soins normaux, tout comme l’herbe de blé

#3. Pouvoir antioxydant 

Pour rappel, les antioxydants servent à lutter contre les radicaux libres de notre organisme qui accélèrent le vieillissement cellulaire. 

Il est donc important d’avoir suffisamment d’antioxydants dans son alimentation. 

L’extrait alcoolique de reishi aurait cet effet antioxydant en retardant le vieillissement cellulaire.

Il serait notamment  retardateur de la maladie d’Alzheimer car il réduit le processus de mort neuronale et d’atrophie cérébrale. 

#4. Fatigue et dépression

De par son action et son influence sur notre système immunitaire, le champignon reishi réduit la fatigue et la dépression. 

Cela permet donc une amélioration de la qualité de vie.

Une étude effectuée sur un groupe de 48 survivantes du cancer du sein a révélé que leur fatigue était réduite et que leur qualité de vie améliorée. 

Elles ont également connu moins de dépression et d’anxiété et ceci après 4 semaines de prise de poudre de reishi. 

En résumé, certaines études préliminaires ont démontré que le champignon reishi pouvait améliorer la qualité de vie, réduire la dépression et l’anxiété des personnes atteintes de certaines maladies. 

Comment consommer le reishi ou Ganoderma?

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Bienfaits reishi – Photo de Gina Sell.

Lorsque l’on décide de consommer du reishi, il est important de connaître les différentes possibilités de consommation ainsi que la posologie. 

Différentes formes de reishi – 

Vous trouverez le reishi sous différentes formes. 

Comprimés / gélules.
Poudre.
Teinture.
Sirop.
Entier et déshydraté. 

Avec toutes ses formes, il peut être difficile d’en choisir une. 

Tout d’abord, choisissez toujours votre reishi bio. 

Ensuite, je ne vous conseille pas le Ganoderma en poudre car il sera peu concentré en molécules actives. 
De plus, il est moins pratique à consommer sous cette forme. 

Les compléments sous forme de gélules sont plus efficaces car elles possèdent l’extrait du produit sec. 
De plus, durant l’étape d’extraction, le reishi en gélule garde une grande partie de ses actifs.  

Posologie – 

La posologie dépendra d’abord de la forme que vous allez choisir pour consommer votre reishi.  

Sachez cependant que la médecine traditionnelle chinoise recommande entre 1,5g et 9g par jour de reishi séché.

Vous pouvez utiliser cette recommandation et l’adapter à votre forme de reishi (gélules, poudre ou autres.)

Sinon suivez simplement les recommandations du paquet ou de la boîte de votre reishi. Souvent les instructions y sont claires. 

Mais si vous préférez, vous pouvez consulter un médecin spécialisé qui vous proposera un traitement spécifique à vos besoins. 

Important à savoir – 

Le champignon reishi peut provoquer certains effets secondaires comme une sécheresse de la gorge, de la bouche et des voies nasales.

Il peut également dans certains cas rares provoquer des saignements du nez, des démangeaisons et de la diarrhée.
Si vous souffrez d’hypotension artérielle, ne consommez pas de reishi car il diminue la tension artérielle. 
De plus, après un accouchement ou une opération chirurgicale, il est déconseillé de consommer du Ganoderma. Il possède un effet anticoagulant.

Vous l’aurez compris, les bienfaits du reishi peuvent être nombreux. 

Si la plupart sont avérés, il reste encore beaucoup d’informations à récolter pour comprendre et connaître tous les bienfaits du Ganoderma. 

Connaissiez-vous le reishi? En consommez-vous?
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