Esprit

La puissance de notre esprit sur notre vie et notre bien-être n’est plus à démontrer. Il est donc primordial de prendre soin de lui et de trouver son équilibre.

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Bien dormir : 10 conseils pour une routine sommeil saine [2020]

Bien dormir est à la base de notre bien-être.  C’est aussi important que de bien manger et bien respirer.  C’est absolument vital.  En effet, c’est lorsque nous dormons que nous rechargeons nos batteries, que notre corps et notre peau se régénèrent et que tout notre organisme se ressource. Mais voilà, de nos jours, il semble …

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comment se detendre

10 façons de se détendre et de déstresser au quotidien [2020]

STOP !  Il est temps de mettre pause à notre quotidien débordant et de commencer à se détendre.  Se relaxer, prendre du temps pour soi et surtout déstresser.  Il peut être difficile de savoir comment se détendre et surtout par où commencer.  C’est pour ça que j’ai regroupé pour vous mes 10 conseils pour se …

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4 conseils et exercices pour reprendre confiance en soi ! [2020]

J’entends beaucoup de personnes dans mon entourage parler de confiance en soi.  Certains se disent en manquer, d’autres aimeraient l’améliorer et il y a ceux qui ne savent pas vraiment ce que c’est.  La confiance en soi est une partie importante de notre être. Il est donc fondamental de comprendre ce concept et de savoir …

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Qu’est-ce que l’estime de soi? 6 clés pour l’améliorer [2020]

Nous passons tous par des phases de doutes.  Des phases négatives, qui peuvent entacher notre vie.  C’est tout à fait normal. Tout comme avoir des phases positives.  C’est ça l’équilibre. Il faut néanmoins accepter ces moments de doutes et ne pas les laisser prendre une trop grande place dans son estime de Soi.  Sous peine …

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8 piliers et 5 exercices de développement personnel [2020]

Le développement personnel est un concept très large.  Beaucoup de personnes se sentent perdues à l’entente de ce terme.  Est-ce une tendance, une dernière mode à suivre, où un nouveau mode de vie a adopter? Je suis personnellement une grande adepte du développement personnel ainsi que du questionnement de soi.  Ceux-ci m’ont énormément aidé à …

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