pouvoir pensee positive

7 moyens pour maîtriser le pouvoir de la pensée positive [2021]

Le pouvoir de la pensée positive est puissant

En effet, cette philosophie de vie apporte un mieux-être général et permet de surmonter les difficultés de la vie plus facilement. 

Elle nous permettrait d’être en meilleure santé physique et mentale et d’atteindre plus facilement nos objectifs. 

Car on le sait tous,  le positif attire le positif, c’est-à-dire, plus vous penserez positivement et plus vous verrez la vie positivement. 

L’inverse est tout aussi vrai. 

Alors on se penche sur le pouvoir de la pensée positive et surtout sur comment le maîtriser! 

Le pouvoir de la pensée positive: 7 moyens

En quelques lignes, la pensée positive est intrinsèquement liée à l’optimisme

Si vous regardez constamment les points positifs de votre vie et de votre quotidien vous vous sentirez beaucoup mieux que si vous faites l’inverse. 

Une personne négative et anxieuse sera plus encline à être mal dans sa peau et dans sa tête.

#1 – Changez votre état d’esprit

changer etat esprit

Le pouvoir de la pensée positive – Photo de Noa Buscher .

Tout commence par votre état d’esprit, car pour pouvoir maîtriser le pouvoir de la pensée positive, vous devez commencer à regarder la vie différemment. 

Nous sommes trop souvent tentés par la négativité et la complainte. 

Il fait mauvais temps et nous rechignons, nous tombons malade et nous nous plaignons, etc. 

Ces petits éléments de notre quotidien semblent anodins voir non problématiques et  pourtant, mis bout à bout au fil des jours, mois, années, ils bâtissent un état d’esprit négatif. 

C’est pour cela qu’il est important de modifier nos automatismes et nos habitudes de pensée qui sont souvent néfastes à notre bonheur. 

Car c’est nous-même qui décidons si nous sommes heureux ou non. 

C’est par la façon dont nous réagissons face à des événements et situations qui semblent négatifs au premier abord. 

Deux personnes vivront complètement différemment la même situation

Pour l’une ce sera une source de joie alors que pour l’autre, une source de négativité. 

En pratique

Reprenons l’exemple du mauvais temps. 

Chez moi il neige l’hiver et j’adore ça alors que la plupart de mon entourage ressent presque de l’angoisse à l’arrivée de l’hiver. 

Pour eux c’est synonyme de déneigement de voiture, de froid extrême, de complications pour s’habiller, etc.

Pour moi, j’adore les vêtements d’hiver, m’amuser dans la neige, boire un bon thé dans le lit en lisant alors que c’est la tempête dehors, faire des bonnes soupes et allumer un bon feu.  

Je suis alors impatiente à l’arrivée de l’hiver contrairement à mon entourage. 

Autre exemple, vous attrapez froid et c’est certes regrettable mais c’est aussi le moyen pour vous de vous reposer et de prendre ce temps que votre corps réclame

Ou alors si vous faites une erreur au travail, voyez cette erreur comme une vraie chance d’apprendre et de vous améliorer.

C’est dans les événements négatifs que vous devez changer votre façon de voir et ressentir la vie.

Petit à petit, votre esprit pensera ainsi de lui-même car vous l’aurez entraîné à penser positivement et à être optimiste. 

Nous avons tous des problèmes mais la différence entre les gens positifs et heureux et les autres, c’est leur façon d’apprivoiser ces problèmes. 

#2 – Ne vous battez pas avec vos pensées

Le pouvoir de la pensée positive – Photo de Dingzeyu Li.

Lorsque l’on change son état d’esprit et sa façon de penser, on a tendance à vouloir bannir toutes pensées négatives qui traversent notre esprit. 

On veut la chasser, la contrer et l’ensevelir. 

Mais c’est une erreur, car ce mécanisme ne fait qu’engendrer encore plus de pensées négatives. 

Ne vous battez pas avec ces pensées, vous devez les accepter et petit à petit les faire basculer vers du positif. 

En pratique

Si par exemple vous pensez “je suis nulle, je ne vaux rien”. 

N’ayez pas le réflexe de rejeter cette pensée ou de la camoufler avec autre chose, car elle est toujours présente et elle refera surface. 

Prenez d’abord conscience que vous avez une pensée négative. 

Ensuite, demandez-vous “pourquoi je pense cela de moi et est-ce vraiment le cas?”. 

Une fois que vous aurez répondu à ces deux questions vous vous sentirez déjà mieux. 

Mais pour aller plus loin, il faut faire basculer cette pensée négative de vous-même par du positif sur vous-même.

Alors prenez quelques instants pour  lister quelques points que vous aimez chez vous, dans lesquels vous êtes doués ainsi que vos accomplissements. 

Par exemple: “je ne suis pas nulle, j’ai ma propre valeur, je suis doué pour communiquer et pour faire rire ceux qui m’entourent. Je suis apprécié et aimé”.

Le but étant que vous vous rendiez compte de votre valeur (nous en avons tous une) et de transformer cette pensée négative en pensée positive.

En agissant ainsi vous réglez le problème au lieu de l’enterrer sous 10 kg de béton en sachant qu’il reviendra. 

Vous serez ainsi capable de gérer et contrôler vos angoisses, peurs, colères et autres émotions négatives. 

Voyez cette habitude comme un exercice de pensée positive au début, cela fera ensuite partie de vous. 

#3 – Nourrissez votre bienveillance

bienveillance

Le pouvoir de la pensée positive – Photo d’Austin Kehmeier.

Pour vraiment maîtriser le pouvoir de la pensée positive, vous devez nourrir et cultiver votre bienveillance. 

Que ce soit la bienveillance envers vous-même ou envers les autres. 

Et c’est bien simple, le positif attire le positif et plus vous serez bienveillant et bon, et plus vous récolterez les fruits de cette bonté. 

Je ne vous dis pas d’être une bonne poire, mais simplement de nourrir votre gentillesse au quotidien pour vous faire du bien

Alors on commence par être bon envers soi-même, car lorsque vous vous blâmez, votre estime de vous baisse et vous ressentez ensuite un vrai mal-être. 

En pratique

Pour vous-même, commencez par vous accepter et prendre conscience de votre valeur. 

Pour ce qui est des autres, soyez altruiste, aimable, souriez plus et aidez ceux que vous pouvez. 

Complimentez aussi les personnes qui vous entourent, vous remarquerez le pouvoir incroyable du compliment et de la positivité qui en découle.

En implémentant ces changements, vous commencerez à réaliser le pouvoir incroyable de la pensée positive. 

#4 – Introduisez les affirmations

Le pouvoir de la pensée positive – Photo de Marc-Olivier Jodoin.

Pour aider votre esprit à penser positivement, répéter des affirmations tous les jours ou plusieurs fois par semaine est un bel exercice. 

En répétant ces phrases positives régulièrement, votre esprit sera influencé et croira ce que vous direz. 

En effet, les affirmations sont en fait une forme d’autosuggestion

Il est d’ailleurs très important d’utiliser un langage positif au quotidien afin d’entretenir notre esprit au bien-être et à l’optimisme.

En pratique

Pour profiter au mieux des bienfaits des affirmations, vous devez être convaincu de ce que vous dites et surtout ressentir l’émotion qui vient avec. 

C’est en y mettant de la conviction que vous convaincrez votre esprit que ce que vous dites est vrai. 

Cela passera aussi par l’émotion positive et réconfortante que vous ressentirez. 

Alors, à voix haute ou dans votre tête, affirmez quelques phrases que vous aurez préalablement choisies. 

Il n’est pas nécessaire d’en avoir beaucoup, l’important est d’en avoir quelque-unes qui sont importantes pour vous et qui ont un sens

Par exemple: 

Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie.
Mon coeur déborde de joie.
Je me réveille chaque matin en me sentant heureux et enthousiaste à l’égard de ma vie.
Je vis au présent et je suis confiant dans l’avenir.

Cet exercice de pensée positive vous permettra de convaincre votre esprit que tout va bien.

#5 – Prenez du recul

prendre du recul

Le pouvoir de la pensée positive – Photo de Carolyn V.

Prendre du recul est extrêmement important dans la maîtrise de la pensée positive. 

En effet, c’est ce qui vous permettra de vous détacher de ce qui vous arrive et de prendre des décisions plus justes sans être contrôlés par vos émotions. 

En vous détachant ainsi des événements négatifs, vous serez beaucoup moins affectés par ceux-ci. 

Ils n’influenceront plus votre esprit et votre être dans le mauvais sens. 

En pratique

Faites le vide autour de vous et prenez le temps de vous concentrer sur ce qui est positif dans votre vie. 

Soyez reconnaissant envers ce que vous avez et ce que vous êtes. 

Un exercice qui aidera à la pensée positive, est de noter dans un carnet ou un journal tout le positif de votre vie ou de votre journée. 

Cela vous permettra de vous rendre compte de ce que vous avez et vous amènera un sentiment de plénitude

En agissant ainsi, vous prendrez du recul sur votre vie. 

#6 – Méditez

meditation

Le pouvoir de la pensée positive – Photo de Sage Friedman.

Pour vous aider à prendre du recul, à être dans l’instant présent et à être plus bienveillant, la méditation est une vraie alliée. 

Elle aide à la pleine conscience et surtout à modifier votre état de négativité en positivité. 

Grâce à la méditation positive par exemple, vous pourrez créer une énergie constructive. 

En pratique

Toute sorte de technique sont utilisées, comme la visualisation par exemple.

N’hésitez pas à lire mon article sur les bienfaits de la méditation et ses pouvoirs surprenants pour en apprendre plus sur le sujet.  

#7 – Prenez soin de vous

prendre soin de soi

Le pouvoir de la pensée positive – Photo d’Annie Spratt.

Pour aider votre corps et votre esprit à être positifs, votre hygiène de vie doit être la plus saine possible. 

Si vous mangez mal, que vous ne dormez pas et que vous bougez à peine votre corps, il n’est pas étonnant que vous vous sentez mal dans votre tête et dans votre peau. 

Vous devez donner à votre corps toutes les clés pour maîtriser le pouvoir de la pensée positive.  

Cela passe aussi par le lâcher prise. 

En effet, il est tout aussi important de savoir se déconnecter et se concentrer sur l’instant présent. 

En pratique

On mange sainement, on dort suffisamment et on bouge son corps. 

Ensuite, on fait une pause des réseaux sociaux et de nos téléphones durant le week-end. 

On profite de nos proches et du grand air pour se ressourcer. 

La pensée positive conduit au bonheur si vous lui donnez le meilleur environnement pour fleurir

Le-pouvoir-de-la-pensee-positive

Livres pour maîtriser la pensée positive

Si vous voulez approfondir le sujet, voici quelques livres qui vous y aideront. 

Vous aurez compris le pouvoir surprenant de la pensée positive et vous avez maintenant quelques astuces pour la développer

En pratiquant régulièrement certains de ces principes, vous constaterez les changements incroyables sur votre vie et votre bien-être. 

Quelles sont vos astuces pour être plus positif? Partagez vos conseils et vos idées!

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