avoir une belle peau

Comment avoir une belle peau, 11 conseils au naturel [2020]

Avoir une belle peau ! 

On désire tous savoir comment avoir une belle peau.

Une peau nette, rayonnante et sans imperfections.

Malheureusement, aujourd’hui notre peau subit beaucoup d’agressions. Que ce soit extérieur ou intérieur (pollution, mauvaise alimentation, etc…).

Et avoir une belle peau semble devenir un doux rêve lointain. 

Mais ne nous avouons pas vaincu aussi vite, il est temps de reprendre notre peau en main. 

*Si vous avez des graves problèmes de peaux, ces conseils pourront vous aider mais il est préférable de consulter un spécialiste. Car cela peut être le signe d’un problème hormonal ou encore d’autres problèmes de santé.   

Conseil #1 – Hydratez-vous

hydrater sa peau

Avoir une belle peau – Photo de Daiga Ellaby.

Le premier secret pour avoir une belle peau (qui n’est pas vraiment un secret), c’est l’hydratation

L’hydratation doit provenir autant de l’extérieur que de l’intérieur. 

Pour votre hydratation intérieure, vous l’aurez deviné, l’eau est votre meilleure alliée. Boire de l’eau aide à avoir une belle peau

Il est primordial d’en boire suffisamment chaque jour et pas uniquement pour votre peau, mais pour votre santé globale aussi. 

N’attendez pas d’avoir soif ou de boire uniquement après votre séance de sport. La soif étant le signe que vous êtes déjà déshydraté

Quelle quantité d’eau boire par jour ? Facile, environ 2L d’eau. Ceci est une moyenne, une personne très active, ou sportive aura besoin de boire plus. 

En buvant suffisamment d’eau tous les jours, vous remarquerez déjà les effets sur votre peau. Elle sera pulpeuse, uniforme et aura moins d’imperfections. 

C’est surement le produit cosmétique le moins cher et le plus à portée de main que nous ayons. Qu’est-ce que vous attendez? 
Pour l’hydratation extérieure, je ne jure que par le gel d’aloe vera

Les bienfaits du gel d’aloe vera sont nombreux. 

Efficace contre les coups de soleil, pour l’hydratation de votre peau et de vos cheveux. 

Il fait partie intégrante de ma routine beauté. 

J’en applique un tout petit peu (un doigt) sur mon visage avant ma crème ou mon huile. Il ne faut pas trop en appliquer sinon il va s’effriter. 

Attention, je vous parle ici de gel d’aloe vera pour cosmétique et non de jus qui se boit. 

Pour profiter des bienfaits de l’aloe vera il est important de bien la choisir.

Conseil #2 – Mangez mieux

manger mieux

Avoir une belle peau – Photo de Brooke Lark.

C’est un conseil qui peut paraître évident, et pourtant peu de personnes le suivent

Pour avoir une très belle peau, avoir une alimentation équilibrée est indispensable

Vous avez beau avoir une routine beauté extra, si votre alimentation ne suit pas, vous n’aurez aucun résultat

Car la santé et la beauté de la peau viennent avant tout de l‘intérieur

En pratique

Je ne vous parle pas d’éliminer le petit grignotage de chips ou de chocolat occasionnel. 

Mais plutôt de changer une alimentation globale qui serait riche en sucre et en gras. 

En consommant trop de sucre régulièrement, cela accélère la dégradation du collagène présent dans votre peau. 

Cela a pour effet :

Vous aurez une peau moins lisse, qui perd de l’éclat, des rides qui sont plus présentes et visibles et une peau moins nette et souple. 

Si vous consommez également trop de produits laitiers, votre peau aura tendance à être plus acnéique. 

Alors pour avoir une peau radieuse, évitez les aliments ultra-transformés, les fast food et les aliments trop sucrés. 

Adoptez une alimentation remplie de légumes, de fruits, de légumineuses, d’oléagineux et de protéines. 

Votre peau vous dira merci. Tout comme votre ligne et votre santé. 

Pour la petite astuce, privilégiez des aliments riches en antioxydants (combat les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules) comme les oléagineux, les baies de goji, les myrtilles, les fraises, etc. 

N’hésitez pas a lire mon article pour manger sans sucre.

Conseil #3 – Faites du sport 

faire du sport

Avoir une belle peau – Photo de Kike Vega.

Le sport a de nombreux bienfaits sur votre santé et votre humeur. 

Mais qu’en est-il des bienfaits pour votre peau ? 

Pratiquer une activité physique augmente la circulation sanguine améliorant ainsi l’irrigation de votre peau.

Ce qui provoque une meilleure nutrition et hydratation de celle-ci. Votre peau est ainsi beaucoup plus souple et radieuse. 
Votre peau sera raffermie grâce à la meilleure circulation sanguine car cela augmentera la qualité de collagène et d’élastine présentes dans celle-ci.
Aussi, lorsque l’on transpire, on réduit notre hormone du stress (cortisol). Cette hormone est liée au vieillissement cutané, aux éruptions et aux pores bouchés.

Alors allez-y, commencez le yoga, le pilates ou simplement le jogging. L’important est de bouger et de transpirer

Pour commencer tout de suite à améliorer votre peau, faites votre sport à la maison.

Conseil #4 – Dormez bien

mieux dormir

Avoir une belle peau – Photo de Zohre Nemati.

C’est lorsque nous dormons que notre peau se repose, se renforce et se régénère. 

Il est donc primordial de bien dormir et en quantité suffisante. 

Surtout pour avoir une très belle peau.

En pratique

Éloignez-vous des écrans au moins 1 heure avant de vous coucher. 

Le but étant de vous débrancher de ce qu’il se passe à l’extérieur et de vous reconnecter à vous-même. 

Cela vous permettra de mieux dormir et de vous reposer entièrement et sans distractions.

Votre peau aura donc tout ce qu’il lui faut pour se régénérer tranquillement. 

Il est recommandé de dormir environ 8 heures par nuit pour un adulte. 

Conseil #5 – Démaquillez-vous

demaquillez vous

Avoir une belle peau – Photo de Matthew Tkocz.

Lorsque l’on est en quête d’une belle peau, on a tendance à se maquiller pour camoufler certaines imperfections. 

Et à la fin de la journée, il est très important de se débarrasser de ce maquillage. 

Peu importe à quel point il est tard ou à quel point vous êtes fatigué. 

Dormir avec son maquillage est terrible pour la santé de votre peau. 

En effet, cela va exposer votre peau aux radicaux libres (responsables du vieillissement cellulaire) qui sont restés dans votre maquillage de la journée.

Cela aura pour conséquence de réduire le collagène présent dans celle-ci entraînant l’apparition de ridules. 
De plus, de l‘acné se développera sur votre visage dû aux pores bouchés par le maquillage. 
Pour finir, le maquillage présent sur votre peau va empêcher la régénération de celle-ci.

Ce qui, au fil du temps, peut conduire à un vieillissement prématuré.

Évidemment, si cela arrive une fois ou deux, ce ne sera pas aussi néfaste. 

Mais il faut comprendre que dormir avec son maquillage peut avoir de graves conséquences sur le long terme. 

En pratique

Démaquillez-vous tous les soirs avec un démaquillant biphasé ou une huile végétale. 

Une fois que le démaquillage est fait, nettoyez votre visage avec un savon doux. 

Cela enlèvera tous les résidus de maquillage encore présents sur votre peau. 

Conseil #6 – Arrêtez de toucher

pas toucher son visage

Avoir une belle peau – Femme touche son visage.

Ça vous picote, vous le sentez, il dérange, il arrive, il va sortir … 

Vous le connaissez, ce gros bouton rouge qui fait bien mal. Et vous ne pouvez pas vous empêcher de le toucher

C’est pourtant une erreur. Surtout quand on désire avoir une peau nette, lisse et sans imperfections.

Nos mains et nos ongles sont pleins de bactéries et en touchant nos boutons, points noirs etc, nous amenons ces bactéries sur notre peau et pouvons provoquer de plus graves inflammations.  

Alors, le meilleur moyen reste de garder ses mains dans ses poches. 

Votre peau se chargera de ces petits intrus toute seule. 

En pratique

Si le bouton vous fait mal et vous derange, placez un glaçon dessus pendant 20 min pour vous faire du bien. 

Ensuite mettez une goutte ou deux d’huile essentiel de Tea Tree (arbre à thé) dessus. Ça vous calmera et ca permettra au bouton de partir plus rapidement. 

Cette huile essentielle est parfaite pour avoir une belle peau car elle est antibactérienne et anti-inflammatoire. 

Conseil #7 – Dormez au propre

dormez au propre

Avoir une belle peau – Photo de Shop Slo.

Nos taies d’oreiller sont des nids à microbes et comme notre peau se repose dessus toutes les nuits, cela a un impact sur celle-ci. 

Pour avoir une belle peau sans imperfections, il faut nettoyer ses taies d’oreiller régulièrement. 

Une fois par semaine dans l’idéal. 

Et les nettoyer avec des produits d’entretiens naturels de préférence.

De plus, je vous conseille vivement d’investir dans des taies d’oreillers en soie. 

En effet, les taies d’oreillers en coton ne sont pas bonnes pour votre peau. Le coton est une matière qui ne glisse pas. 

En dormant dessus, la peau de votre visage et cou va être tirée et frottée en permanence. 

Au fil des années, cela a un impact sur la qualité de votre peau. 

Pour en savoir plus sur les taies d’oreillers en soie.

Conseil #8 – Nettoyez votre téléphone

nettoyer-son-telephone

Avoir une belle peau – Photo de James McKinven.

Vos mains le touchent en permanence et vous le collez à votre visage plusieurs fois par jour. 

Nos téléphones ne sont pas les amis de notre peau. 

L’écran de celui-ci aurait jusqu’à 500 fois plus de bactéries que sur un siège de toilettes. 

Et comme vous ne collez pas votre visage sur la cuvette de vos toilettes, il serait bien de ne plus y coller votre téléphone salle. 

En pratique

Nettoyez votre téléphone tous les jours. Eh oui, il faut nettoyer son téléphone le plus régulièrement possible. 

Pour ce faire, utilisez de l’alcool isopropylique à 70%. 

Mettez-en sur un tissu ou chiffon en microfibre et nettoyez votre téléphone au complet en passant dans tous les recoins. 

Il faut également nettoyer votre coque de téléphone. De l’eau et du savon suffisent. 

Dans la foulée, nettoyez également vos claviers d’ordinateurs, vos souris et airpod. 

Aussi, je vous conseille d’avoir toujours sur vous des écouteurs ou des airpod pour passer vos coups de téléphone. 

Comme ça, vous ne collerez plus celui-ci à votre visage. 

Qui aurait cru que pour avoir une belle peau il fallait aussi passer par là?

Conseil #9 – Attention au soleil

attention au soleil

Avoir une belle peau – Photo de Alexander Shustov.

De trop longues et trop fortes expositions au soleil ont de réelles répercussions sur la beauté et la santé de votre peau. 

Les UV produits par le soleil accélèrent le vieillissement de celle-ci. 

Ce qui engendre des taches brunes, des rides plus accentuées jusqu’à des problèmes plus graves comme le cancer de la peau. 

Il est donc indispensable, pour avoir une belle peau lisse et surtout pour sa santé, d’utiliser une crème solaire

Mais pas seulement lorsque vous allez bronzer sur la plage durant plusieurs heures. 

Il faut mettre de la crème solaire tous les jours et peu importe la saison. 

Car toutes les expositions au soleil, de façons non protégées, ont un impact négatif sur le long terme. 

Pour cela, appliquez votre crème solaire en dernier dans votre routine beauté. Ou alors, optez pour une crème de jour qui a une protection solaire de 15 FPS ou plus.

Sachez qu’il faut également protéger ses yeux et la fine peau qu’il y a autour. C’est pourquoi, il faut porter des lunettes de soleil régulièrement.

Vous allez ainsi bloquer les UV en les empêchant de causer des dommages à vos yeux et des rides à votre contour de l’oeil. 

Conseil #10 – Ayez une routine adaptée

routine beaute adaptee

Avoir une belle peau – Photo de Christin Hume.

Pour avoir une très belle peau, avoir une routine beauté est important. 

Encore faut-il qu’elle soit bien adaptée.

Tout d’abord, il faut connaître son type de peau. Peau normale, mixte ou encore sèche?

En fonction de votre type de peau vous saurez quels soins apporter à celle-ci et vous éviterez des erreurs néfastes.

Pour connaître votre type de peau.

Je suis de celles qui pensent qu’une routine beauté doit être très simple et minimaliste. Inutile de se tartiner 6 crèmes et autres sérums pour avoir une très belle peau.

Il suffit d’avoir les bons produits et de laisser sa peau respirer.
Faites un gommage doux toutes les deux semaines, le dimanche par exemple. 

Utilisez du marc de café ou encore du sucre roux mélangé à de l’huile de coco et du miel. Vous allez ainsi enlever toutes les peaux mortes. 

Il est inutile de frotter trop fort.

Si vous ne voulez pas faire votre gommage vous-même, je vous conseille le gommage à l’argile blanche de chez Cattier

J’adore son odeur et le fait que les grains soient petits et doux.

A la suite de ce gommage, appliquez un masque.

J’utilise personnellement le masque à l’argile rose toujours de chez Cattier

Il est doux et parfait pour ma peau sensible.

Lorsque je l’utilise, je veille à l’humidifier régulièrement avec un hydrolat de citron. On ne veut pas que l’argile sèche.

Si vous le pouvez, faites un soin du visage en institut à chaque changement de saison. Cela aidera votre peau à combattre les agressions extérieures dues au changement de temps.

Évidemment, vous devez adapter votre routine en fonction de vos besoins et en écoutant ce que votre peau vous dit. 

Le but étant de l’aider à faire son travail régénérateur en lui apportant les bons outils. 

Conseil #11 – Passez au naturel

cosmetique naturel

Avoir une belle peau – Photo de Sarah Gualtieri.

Pour entrer brièvement dans le sujet, bannir les cosmétiques conventionnels sera un gain pour votre peau. 

Dites aurevoir aux produits trop abrasifs, remplis de pétrochimie et de perturbateurs endocriniens. 

Il est temps de se tourner vers des produits plus “naturels” qui contiennent peu d’ingrédients ou qui sont bruts. 

Dites alors bonjour aux huiles végétales, au gel d’aloe vera et aux huiles essentielles pour une belle peau.

Pour ma part, ma routine comprend : 

Une eau florale appelée hydrolat (de rose, de lavande, de tea tree, de citron, etc.).
Du gel d’aloe vera.
Une huile végétale ou crème de jour (huile de jojoba, de tournesol, d’olive, de chanvre, etc.). 
Une crème solaire.

Je les utilise aussi bien le matin que le soir

J’ajoute simplement un savon doux saponifié à froid pour nettoyer mon visage le soir et je n’utilise pas la crème solaire. 

Ne me maquillant pas tous les jours, j’utilise une de mes huiles végétales pour me démaquiller quand c’est nécessaire. 

Ces produits me conviennent parfaitement et je change simplement d’eau florale et d’huile végétale en fonction des saisons, de mes envies ou des besoins de ma peau. 

Lorsque vous transigez vers le naturel, votre peau risque de réagir au début car il lui faut une période de détoxification des produits conventionnels. 

Mais il faut persister car après cela, elle sera tellement plus belle. Il n’y a rien de mieux que d’avoir une belle peau naturellement.

Avoir une peau parfaite, ça n’existe pas. Mais il est possible d’avoir une belle peau, qui est éclatante, souple et raffermie. 

Il suffit simplement d’adopter les bons gestes.  

Comment faites-vous pour avoir une belle peau ? Partagez vos conseils et astuces !

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