Sharon

Manger sans sucre : 10 conseils et astuces [manger sain 2020]

Manger sans sucre. Cela semble facile en théorie.  Et pourtant, c’est aujourd’hui un vrai casse-tête. Car le sucre se trouve absolument partout.  Souvent même dans des aliments insoupçonnés.  Il est tellement présent, qu’il devient difficile de diminuer sa consommation.  Mais manger sans sucre, est devenu un réel enjeu pour notre santé.  Voilà pourquoi je vous …

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Oléagineux : définition, 6 bienfaits et astuces [2020]

Les oléagineux font partie intégrante de mon alimentation.  Je les utilise partout! Dans mes salades, smoothies, soupes, pâtes ou simplement en encas.  Leurs nombreux bienfaits ainsi que leur facilité de consommation en font des aliments de choix. Surtout lorsque l’on désire avoir une alimentation plus saine. Et si vous êtes ici, c’est que vous vous …

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Meilleurs produits ménagers maison et naturels [2020]

Dites “Adieu” à vos produits d’entretien conventionnels qui regorgent d’éléments chimiques, polluants et nocifs pour votre santé. Dites maintenant “bonjour” à des produits ménagers maison qui sont naturels et respectueux de l’environnement, de votre santé et surtout de votre porte-monnaie.  Car disons le tout de suite, faire ses propres produits d’entretien est une réelle économie.  …

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Avoir une maison saine, 10 conseils et astuces [2020]

Avoir une maison saine est tout aussi important qu’avoir une bonne alimentation, un bon sommeil et une bonne condition physique.  Peut-être même encore plus important.  En effet, l’air que nous respirons dans nos maisons se révélerait être plus pollué et toxique que l’air extérieur. Et étant donné que nous passons en moyenne 16h/jour dans notre …

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4 conseils et exercices pour reprendre confiance en soi ! [2020]

J’entends beaucoup de personnes dans mon entourage parler de confiance en soi.  Certains se disent en manquer, d’autres aimeraient l’améliorer et il y a ceux qui ne savent pas vraiment ce que c’est.  La confiance en soi est une partie importante de notre être. Il est donc fondamental de comprendre ce concept et de savoir …

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Qu’est-ce que l’estime de soi? 6 clés pour l’améliorer [2020]

Nous passons tous par des phases de doutes.  Des phases négatives, qui peuvent entacher notre vie.  C’est tout à fait normal. Tout comme avoir des phases positives.  C’est ça l’équilibre. Il faut néanmoins accepter ces moments de doutes et ne pas les laisser prendre une trop grande place dans son estime de Soi.  Sous peine …

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8 piliers et 5 exercices de développement personnel [2020]

Le développement personnel est un concept très large.  Beaucoup de personnes se sentent perdues à l’entente de ce terme.  Est-ce une tendance, une dernière mode à suivre, où un nouveau mode de vie a adopter? Je suis personnellement une grande adepte du développement personnel ainsi que du questionnement de soi.  Ceux-ci m’ont énormément aidé à …

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Lire les étiquettes alimentaires [manger sainement 2020]

Vous avez envie de rééquilibrer votre alimentation et de savoir comment manger sainement.  Cependant vous ne savez pas quoi acheter et quoi choisir dans les rayons interminables des supermarchés.  Aujourd’hui, nous avons tellement de choix, qu’il est très difficile d’en faire un. Comment savoir quel produit est le meilleur pour notre santé? Comment lire les …

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Manger sainement legumes

Comment manger sainement ? La base de votre bonheur [2020]

Nous sommes aujourd’hui bombardés d’informations nutritionnelles.  “Manger toutes les 3 heures, manger 1 seul repas par jour, avez-vous essayé le jeûne intermittent ? Non, Vous devez manger le matin, n’oubliez pas les cures de jus de légumes” et j’en passe.  Il y a tellement d’informations et de désinformation qu’il est très difficile de s’y retrouver.  …

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différents types de yoga

Quel yoga choisir : 10 types de yoga et leurs bienfaits

Passons sur le cours d’histoire qui nous raconte l’origine du yoga ainsi que son évolution. Attardons-nous plutôt sur ses bienfaits et ses différentes formes.  Si vous n’avez pas vécu dans une grotte durant ces dernières décennies, vous avez sûrement entendu parler du yoga.  Se reconnecter avec soi-même, ce qui nous entoure, ainsi que de trouver un bien-être physique et mental.  Ça fait …

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